こんにちは、新宿区の神楽坂、江戸川橋付近で、ロルフメソッドで身体バランス調整する松本です。
最近、自律神経を整える、感情を整えるの関係の本をよく読みます。
主に呼吸なんですね。
呼吸を、ゆっくり吐けているか？、吸っているか？を観察する。
私自身もセッションをする際、自身の呼吸に気を付けています。
大体うまくいかないなと感じているとき、疲れを感じている時は浅い呼吸をしています。
そんな時は、吸っているより、吐いている時間を長くすることを心がけます。（鼻呼吸で）
４・７・８呼吸とか、丹田呼吸とかいろいろありますが・・・
とりあえず、長く吐く、それを観察する。
それだけで、なんとなく落ち着きます。
そして、日々の生活の中でバランスが崩れているなぁとか、なんか詰まっている感じがしたら、以下の４点に気にしています。
「運動をしているか？」
「寝ているか？」
「ちゃんとしたものを食べているか？」
「自然に触れているか？」
クライアントさんもセッションが進むに連れて、運動を再開される方が多いです。
ジムに入会、以前やっていた運動を再開、歩くのが苦痛ではないので歩く量が増えた、山登りなどなど。
以前私自身も、初めて１０セッションを受けてから、身体を動かしたくなりました。
身体を動かす、自然に触れることは、人間の本能的な機能が作用している気がします・・・
もし、なんかうまくいかないなぁとか、最近なんかすっきりしないと感じている様でしたら、この四点を見直してみてはいかがでしょう？
こんな簡単ことだけで、いろいろすっきりしますよ。
目次
体験談を頂きました。
１０セッションを経過として、歩き方が変わり、身体の使い方が変わっていきます。
こちらの方は、その変化を自らも参加するように、楽しんでいたように感じます。
「参加していく」、「自分を観察すること」によって、また新たな変化が生まれていくことを改めて感じさせて頂けたクライアント様です。
とてもお忙しい中、時間を作って頂けたこと、そして楽しんで頂けたことに感謝しています。
ありがとうございました。
40代女性 会社員 肩凝りも以前よりも気にならなくなりました。
Ｑ１０セッションはどのよう経験でしたか？
Ｑ身体の変化、心境の変化等がごさいましたら、お聞かせ下さい
