今日もお読み頂きありがとうございます。伝統的ロルフメソッドで筋膜調整するS.I.プラクティショナーです。
本日は、立ち仕事と腰痛の関係性について、調べてみました。
飲食店、美容師さんのように基本立っていて、なおかつ激しい動きを伴わない仕事の方は、筋肉が常に一定の動きを保つため、一部の筋肉が硬直します。
特に、使っている筋肉とは？
ふくらはぎの筋肉（腓腹筋、ヒラメ筋）
太股の裏の筋肉（ハムストリングス）
お尻の筋肉（大殿筋、中殿筋、小殿筋）
腰の筋肉（脊柱起立筋などの背筋）
その中でも、特に
その中でも、特にお尻の横（外側）に位置する中殿筋は、真っ直ぐ立つ時に良く使う筋肉です。
この筋肉が疲労し、硬くなってくると腰に痛みを引き起こします。
立ち仕事をしていて腰痛が強くなってくる方は、中殿筋に硬結（筋肉が部分的に硬くなったもの）ができているかもしれません。
また、バランスの悪い足の使い方が、重心を外側へと導きます。当然、中殿筋、ももの横の筋肉は硬くなっていきます。流れとして腰、背中の痛みとなって出てくるようです。
まとめ
必要なのは、柔軟性（ストレッチ）と日々の生活パターンを認知する自己の観察をすることによって、改善されていくのでは？
ちょっとづつ、認知していくことが、体のバランスを整えるポイントですね。
では、また。
