こんにちは、新宿区の神楽坂、江戸川橋付近で、ロルフメソッド（ストラクチュアル・インテグレーション）身体バランス調整する松本です 。
最近、オーディオブックで仏教系のものをよく聞いてます。
お坊さんのお話を聞いていると、マインドフルネスの重要性をよく説いてます。
負の思考も、感情もすべて、自身感覚に戻る事によって、反応をしない。
その繰り返しがマインドフルネス的な生き方だそうです。
未来の想像、過去の後悔をすべて、妄想として受け止め、今から離れないようにする。
そして、自分をニュートラルにして、常に今にいることを大切にする。
常にマインドフルネスでいるって、難しいですねー
スマホをいじっている時間が多く、本を読んでいてもなんだか集中できていない感じがあるので、この感覚って大切だなって思いながら、聞いていました。
なので最近は、負の感情が湧いてきた時、呼吸やら、歩いている感覚に意識を持っていき、マイナス感情をどっかに持っていくことを心がけています。
その身体感覚を養うことは、ロルフメソッドで役立てそうです。
特に、最初のセッションは、呼吸を深くなります。
マインドフルネス的には、よく呼吸を意識するので、よりよく実践できるかもです！！
体験談を頂きました。
こちらのクライアント様は、多趣味な方で、経営のお仕事と趣味に全力投球しているような方でした。
中心軸を身体に作って、そこを中心に身体を動かしてもらう施術なので、体感してもらって良かったです。
ありがとうございました。
50代女性 音楽療法士 身体の中心軸が明確になった
Ｑ１０セッションはどのよう経験でした？
女性
自分の身体と向き合える時間でした
Ｑ身体の変化、心境の変化等がごさいましたら、お聞かせ下さい
女性
身体の中心軸が明確になったような気がします
Qロルフメソッドをお勧めするとしたら、どんな方に勧めたいですか？
女性
痛みがある方は勿論ですが、原因のわからない身体の不調や精神的な問題を抱える方などにも有効なのではと思います
