からだの使い方

咀嚼の効能として、胃腸を整え、リンパを流し、満腹中枢も刺激し、ダイエット効果も期待でき、記憶力も向上する様です。 気になって方は、是非試してみて下さい。 一口で３０噛みすると良いと言われますが、まずは意識的に噛むということをしてみてはどうでしょう。...

1、足指を広げられる靴に変える。（お勧めは vivobarefoot ） ２、ベアフットランを取り入れてみる。 例えば、治療院に行って一時的に良くなっても、根本が変わらないと再発してしまいます。 身体の使い方を変える意識（走り方）、身体の使い方を変える環境（シューズ選び）を見直してみることが遠回りのようで、一番の近...

ボディーワーク的な視点だと、 マッサージや手技で身体を緩める場合、受ける側は寝ていない方がいいです。 緊張プログラムを書き換えるには、受ける側が身体の変化を意識して感じてもらうことが大切になってきます。...