からだの使い方

インナーマッスルについて、よくコアトレーニングとか、体感トレーニングが重要と言われますが、あれとは別物な気がします。 例えばこんなイメージです。 大腰筋が伸びて、その流れのような内部の圧力を菱形筋が受け止めるように反応します。 力の流れの理解に役立つのが、横隔膜の前部、後部の意識。 あと、アイダロルフ氏は、「統合さ...

咀嚼の効能として、胃腸を整え、リンパを流し、満腹中枢も刺激し、ダイエット効果も期待でき、記憶力も向上する様です。 気になって方は、是非試してみて下さい。 一口で３０噛みすると良いと言われますが、まずは意識的に噛むということをしてみてはどうでしょう。...

1、足指を広げられる靴に変える。（お勧めは vivobarefoot ） ２、ベアフットランを取り入れてみる。 例えば、治療院に行って一時的に良くなっても、根本が変わらないと再発してしまいます。 身体の使い方を変える意識（走り方）、身体の使い方を変える環境（シューズ選び）を見直してみることが遠回りのようで、一番の近...