今日もお読み頂きありがとうございます。伝統的ロルフメソッドで筋膜調整するS.I.プラクティショナーの松本です。
本日は、自分の利き足を知り、自分の動きの癖を見つける方法を紹介します。
これは、自分の左右バランスをよく知るための実験です。
まず、楽に立ってみてください。順番を待つのに並んでいる様な感じです。
次に、一歩踏み出します。この時、どっちの足を前に出しましたか？そして、どっちの足が地面を蹴りましたか？
今度は反対の足を一歩前に出しましょう。多分、慣れていない方の足から動かすのは、変な感じがすると思います。
ここで注目するのは、前に出す方の足ではなく、反対の足です。
反対の足=身体を支える足
こちらの足は、何気なく立っている時なども、体重をかける傾向にあり、見た目でも筋肉質かもしれません。
柔軟性も、動きの自由度も利き足より劣ります。
次にこちらの足から踏み出してみましょう。多分、気持ち悪いと思います。
このバランスの崩れが、骨盤、背骨、あごまで到達し、身体を守ろうとする代償作用として、
無理が生じ、痛みが出てきます。
でも、身体が完全に左右対象の人はいません。
あまり気にしないで下さい。
だたし、左右のバランスが大きく崩れている場合は、慢性痛や怪我の原因に繋がります。
まずは、自分のバランス、身体に目を向ける事が、腰痛、肩凝りなどの予防策なのではと思います。
では、また
