こんにちは。お読み頂きありがとうございます。伝統的ロルフメソッドを施術するS.I.プラクティショナー松本です。
開業して一年が過ぎました。今まで来て頂いたクライアント様には感謝しかありません。
本当にありがとうございます。
思い返してみると、飲食時代から、食事の志向や、健康に対する意識も大きく変わりました。
色々ありますが、現在も実践している事をまとめてみます。（完璧にではないですが、ゆるく実践しています）
目次
食事
●グルテンフリー（小麦粉を制限）
●砂糖過剰摂取
●コーヒー摂取制限
●添加物が多そうなものを食べない
飲食時代は、ブラックの缶コーヒー、疲れたら甘いものを取ってやり過ごす日々を過ごしていました。
その場、その場で血糖値を上げてやり過ごす日々。
精神的にも、肉体的にも、良いパフォーマンス、精神状態ではなかった気がします。
そして、職が変わり、人を健康する職業なのに、自身が疲れていたりしてどうなの？と思い、
健康的な生活を意識するようになりました。
影響を受けたもの
影響を受けたのは、トンプソン 真理子さんの書籍。
リーキーガット（Leaky Gut）小腸（Gut）の粘膜に穴が空き、異物（菌・ウィルス・たんぱく質）が血液中にあふれ出る（リークする）ことが意味です。
日本語では、腸管壁浸漏症候群と言います。
症状としてはこれです。
食物アレルギー
統合失調症
ＩＢＳ（過敏性腸症候群）
体臭の発生
アトピー性皮膚炎
喘息・偏頭痛
下痢・便秘・関節炎
更年期障害・子宮筋腫
アトピーはもちろん、花粉症や、食物アレルギーなども、リーキーガットが大きく関係。。
サプリ
運動
定期的にしている事は、ヨガです。
近所で、週に3回、早朝練習をしています。
３回行ける時と、行けない時がありますが・・・
当初は、ヨガの知識は全くなく、クライアントさんに
「何ヨガを始めたんですか？」と聞かれ、
「なんかよくわかんないですけど、マイソール？」
「・・・それ、地名です（失笑）」
という位の知識でした。
私はアシュタンガーヨガを習っており、マイソールという自主練習しています。
２月から始めたので、半年ほどです。
もともと、身体が硬いので、なかなか進みません・・・
続けることによって、健康と、ロルフメソッドの理解（共通点が多くあるため）が進めばいいと思っています。
あとは、太極拳。
こちらも、身体の繋がりを感じることが出来る運動？武術です。
私はまだまだ、太極拳をしていますとは、言えるほどではありません。
でも、身体の繋がり、気の流れを感じる良い武術だと感じています。
セッションする際も、動きの説明をするのに役立っています。
あと、先生や生徒がスマートな感じがします。
親切で、偉ぶらない、でも強い。
そういう先生だから、そのような人が集まっている気もしますが・・・
二つに共通しているのが、身体のコア使ったを動き。
表面の筋肉でなく、深層部にフォーカスしています。
すぐに、結果が出るものではなく、継続することによって意味がでてくるんでしょうね。
このまま続けて、健康な７０代を目指します (笑)
最後までお読み頂きありがとうございました。
