からだの使い方

最近、オーディオブックで仏教系のものをよく聞いてます。 お坊さんの仏教についてのお話を聞いていると、マインドフルネスの重要性をよく説いてます。 負の思考も感情もすべて、自身感覚に戻る事によって、反応をしない。 その繰り返しがマインドフルネス的な生き方だそうです。 未来の想像、過去の後悔をすべて、妄想として受け止め、...

こんにちは、新宿区の神楽坂、江戸川橋付近で、ロルフメソッド（ストラクチュアル・インテグレーション）身体バランス調整する松本です 。 年が明けてから、バタバタ過ごしていたら、あっという間に半月が過ぎてしまいました。 個人の目標として、今年は学びの年にしたいと思います。 その中の一つ、自分の感覚に焦点を当てると「胴体か...

この仙腸関節の分離の動き、意識してみると、たしかにその部分に空間ができるような感覚が・・・ この感覚がとても面白く、いろいろ試行錯誤して遊んでいます。 具体的に言うと、骨盤と腰椎をねじるように、少し浮かせるようにして動かす。 すると、その動力みたいなものが上に上がってきます。 その動力を頭と手に伝達して、頭頂にも伸...