ちょっと遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
個人的には、年末、お正月とよく走っていました。
その際に、身体を痛めずに走る方法はないか、苦しくなく、楽しく走れる方法を模索しながらＲＵＮしてました。
一応、これで行こうという走り方が見つけられたので、ブログに書かせて頂きます。
ポイントは３つあります。
目次
１、足裏の着地点
足裏は右の写真のように、三点の支えによって成り立ちます。
そしてこの三点の力が一番かかりやすい所、
この○の部分で衝撃を吸収するように着地します。
２、骨盤の水平を意識します。
平行移動するような感覚です。
３、頭を背骨にのっける様に走る
頭に本がのっている様イメージで、さらに背骨の上に、頭がのっている感覚です。
すると、筒が水平移動するように楽に走れ、終わった後のダメージもありません。
もちろん、個人的な意見ですが、一度試してみると面白いです。
特に、走り終わった後、少し歩くのですが、勝手に身体が進んでいきます。
別人が身体を進めていると言いますか、何というかそんな感じです。
まとめ
足の着地点を意識しながら、骨盤を水平にし、頭を背骨の上にのっける。
ランナーの方でしたらわかると思いますが、走っている間いろいろ走り方を試されていると思います。
その選択肢の中に、入れてみて下さい。
ちなみに、この走り方は遅いです。キロ６分位です。
今年もよろしくお願いいたします。
