#ロルフメソッド

要は、自分と相手の空間を合わせ、違和感のなく、心地の良い状態にすると、勝手に整っていくというテクニックをセルフケアで！と

１，お腹とみぞおちの隙間に手を入れて、何度かゆっくり息を吐く。 ２，その状態で、背骨を蛇のように動かします。（ポイントは

その中で、大切だなぁと思うのが「肘の使い方」です。 簡単に言うと、肩を動かして肘や腕を使うのではなく、動かす通路を変える