こんにちは、新宿区の神楽坂、江戸川橋付近で、ロルフメソッド（ストラクチュアル・インテグレーション）身体バランス調整する松本です。 ５/２１（日）飯能ベアフットマラソンへ参加して来ました。 この大会は２０１２年から開催されているらしく、今回は６回目。はだしで不整地を走ることによって足裏の感覚が研ぎ澄まされ、走りの質を...

こんにちは、新宿区の神楽坂、江戸川橋付近で、ロルフメソッドで身体バランス調整する松本です。 今月、５/２４（日）にベアフットラン（はだしランニング）の大会に参加する予定です。 実は、もう半年以上走っていません・・・ もちろん、サンダルでも走っていません。 さすがにまずいなと思い、最近走り始めたのですが、まだ、十キロ...

こんにちは、新宿区の神楽坂、江戸川橋付近で、ロルフメソッドで身体バランス調整する松本です。 最近、自律神経を整える、感情を整えるの関係の本をよく読みます。 主に呼吸なんですね。 呼吸を、ゆっくり吐けているか？、吸っているか？を観察する。 私自身もセッションをする際、自身の呼吸に気を付けています。 大体うまくいかない...