先日、クライアントさんとのセッションで、腕の使い方についてお話するがありました。
その方は、ピラティスを実践しているので、下半身の動きがとてもスムーズです。
でも、上半身の感覚に自身が持てないとのお悩みをお持ちでした。
僕がお伝えしたのは、上半身はなるべく脱力して、鎖骨が腕の動きの起点になるという話。
普通、腕を動かすというと、肩を連想します。
でも、そうしていると肩や首が疲れてしまいます。
それを、鎖骨からのつながりで腕を動かすと、自然と首に力が抜け、首に力が入りづらくなります。
細かく言うと、胸鎖関節です。
胸骨と鎖骨の間。
この動きをすると、肩甲骨と肩甲骨の間の背骨が前後するので、背中の上部がいつも痛いという方にも有効です。
これには、感覚と繰り返しが必要ですが、楽に疲れづらくなるので、投資だと思ってやってみてください。
必ず、肩こりや、首コリ、背中が痛いなどのお悩みの方に役立つと思います。
これに慣れたら、下半身から腕につなげる動きを丹田から動けるともっと面白くなると思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
