こんにちは、新宿区の神楽坂、江戸川橋付近で、筋膜リリースで整えるロルフメソッド（ストラクチュアル・インテグレーション）身体バランス調整する松本です。
最近、寒さのせいか、朝起きると鼻が詰まることが多くなりました。
鼻が通らないと呼吸が浅くなり、頭もぼんやりしてしまいますよね。
そんな時、私が頼りにしているのが「鼻うがい」。
知らない人は嫌厭しがちですが、かなりオススメです。
鼻が通るだけで、体全体のポテンシャルが上がる感覚がありますし。
これからの季節、乾燥や寒さで鼻が詰まりがちな方は、ぜひ試してみてくださいね。
今日は「声の出し方」について、私が感じていることをお話しします。
普段の生活で気づきにくいかもしれませんが、声の出し方って、体の芯を通す感覚や、脳のスッキリ感と密接に関係しているんです!
目次
声を出す時に意識したい「蝶形骨」
声と関係が深いのが「蝶形骨（ちょうけいこつ）」という、頭蓋骨の中心にある骨です。
この骨、羽のような形をしていて、頭の奥でいろいろな骨と繋がっています。
蝶形骨まわりが詰まっていたりすると、頭全体がこわばった感じがしたり、声も響きにくくなったりするんです。
セッション中によく感じるのは、蝶形骨まわりがふわっと緩むと、その下にある横隔膜やお腹まわりも一緒に緩んでくる、ということです。
身体の上下がスッと繋がったような感覚が生まれる瞬間なんです。
声を鼻に響かせてみる
では、この蝶形骨を普段どうやってケアしたらいいのでしょうか？
おすすめは、「声を鼻に響かせて出す」ことです。
たとえば、鼻から息を吸って、「んー」とハミングしてみたり、「あー」と優しく声を出してみたり。
ポイントは、声が頭や鼻の奥に響いている感覚を探ることです。
声を鼻腔に響かせると、蝶形骨がわずかに動き、その振動が頭全体に広がっていきます。
実はこれ、頭がスッキリするだけでなく、全身にもいい影響を与えるんですよ。
声が響くと、身体全体が「通った」感覚になります。
声を出すと運が良くなる？
最近、ご新規でいらっしゃったクライアント様に、「運を強くする潜在能力の鍛え方」林成之著という本を教えていただきました。
その中に「体の芯を通すと判断が直感的になる」みたいなことが科学的な視点で書かれていて、なるほどと思いました。
※ちらっと本を拝見させてもらっただけなので、違うかも知れないです。もうすぐ届くのでちゃんと読みます！
声を出して蝶形骨を緩ませると、身体が整うだけじゃなくて、頭の冴え方も変わってきます。
そうすると、物事のタイミングがつかみやすくなったり、直感が冴える感じがするんですよね。
これって、なんだか「運が良くなる」感覚に近い気がしませんか？
声でセルフケア
声を使った簡単なケアを、ぜひ試してみてください。
1. 鼻からゆっくり深呼吸
息を吸うとき、鼻腔の奥を意識します。
2. ハミングで響きを感じる
息を吐きながら「んー」と優しく声を出し、頭や鼻に響く感覚を探ってみましょう。
3. 胸やお腹の響きも意識する
声が鼻腔を通り、胸やお腹まで響くような感覚を感じられたら、いい調子です。
声を響かせると、体も心も軽くなるような感覚がありますよ。
話すのが少し楽しくなったり、頭が冴えたり。
これって、日常をちょっと豊かにしてくれる方法だと思います。
次回は、こちらの本の内容も交えながら、直感についてもっと深掘りしていきたいと思います！
最後までお読みいただきありがとうございました。
