こんにちは、新宿区の神楽坂、江戸川橋付近で、筋膜リリースで整えるロルフメソッド。（ストラクチュアル・インテグレーション）身体バランス調整する松本です。
・肩こりがつらい
・肩から、首にかけて痛みがある
・肩こりから、頭痛を起こしている
デスクワーク、生活週間などから、その悩みを抱えている方々です。
当セッションルームでは、今までのパターンと違うパターンに動き方を変えて、悩みを解決していきます。
その中で、大切だなぁと思うのが「肘の使い方」。
簡単に言うと、肩を動かして肘や腕を使うのではなく、動かす通路を変えることです。
では、どんな通路か？
お腹～肘です。
例えば、PC作業をしているとしたら、肩から動かすのではなく、お腹と肘を繋げて動かすと肩は楽になります。
感覚的に言うと、肘を少し前に出す、その動きと同時にお腹が背面に移動します。
肘とお腹の間で、風船を抱えているような感覚を使うと、肩で支えることがなくなります。
これに慣れたら、肘と膝をつなげる感覚で動いてみると、また面白いです。
体幹が肘と、膝が繋がります。
この状態をずっと意識しているのは、大変かもしれませんが、かなり身体の負担を軽減できると思います。
気になる方は、試してみて下さい。
最後までお読み頂きありがとうございました。
