からだの使い方

「どの呼吸法」がよいのか？という質問をよく受けます。 腹式呼吸、胸式呼吸が主です。 僕の返事は、両方です。 気持ちなどを位置

１，足裏はしっかりつける ２，坐骨を椅子に当てて座る。（この時、膝は９０度、もしくはそれ以上で座る） ３，下の先を上顎の歯

先日、「肩こりなので、肩を揉まれると思ってたけど、全身なんですね。」との声を頂きました。 肩だけで、その場しのぎを提供し