こんにちは、新宿区の神楽坂、江戸川橋付近で、筋膜リリースで整えるロルフメソッド。（ストラクチュアル・インテグレーション）身体バランス調整する松本です。
最近、四股を毎日100回踏んでいるのですが、その際に感じるのが、
「仙骨」の重要性。
ここが固まっていると、うまく四股を踏めない！
仙骨は、体のバランスや可動性に大きく影響します。
- 背骨と下半身をつなぐ重要な接点
- 体のバランスや姿勢を維持する役割
- 内臓の働きに影響を与える
しかし、日常生活による習慣やケガなどで、動きが制限されてしまうことがあります。
そんな仙骨を整えることで得られる効果には、以下のことがあります。
- 腰痛、背中の痛みなどの軽減
- 姿勢の改善
- 呼吸の深化
- 体の可動性の向上
- エネルギーの循環促進
- ストレス軽減
一般的には、仙骨は固定的な骨と考えられていますが、少しでも意識できるようになると、
色々といいことが沢山あります！
個人的には、この仙骨に息を入れる様に呼吸するだけで、十分メリットがあるように感じます。
気になった方は、試してみて下さい。
最後までお読み頂きありがとうございました。
