そこで、目の使い方だったら、どうかなって思いました。 大体の方が、（僕も含め）Look at 注目する目の使い方をしています。 これだと疲れちゃうんです。 この Look at を See　　見える　情報が入ってくる という状態でものを見てみる。 すると、首や肩の力が少し抜けます。 目は見ているというより、目で見て...

Toe-ga(トーガ)というエクササイズをご存知ですか？ 本来持っている足裏の力を引き出すエクササイズで、とても有効なのでご紹介します。 このエクササイズが必要な人だなぁと感じる人は、 内転筋などの身体の内側を使う事に興味がある方 先の細いスニーカー、靴を長年履いて、親指が変形してしまった人（外反母趾） 足裏のアー...

この軸って、身体操作においてとても重要です。 例えば、ダンス、ゴルフ、ヨガ、ピラティスなどあらゆる動きに関わる上級者は、軸を大切にしています。 僕が習う太極拳でも、マンカという108の型をポーズを流れの中で作るのですが、先生は常に軸にいることを強調します。 僕の場合はまたまだですが… ゴーデンウィークにあるアドバン...